wczesniej teraz

Obli, okej, zrobię rotację :-) Teraz mam w dni nietreningowe obcięte węgle do 100, wtedy może niech zostanie więcej tłuszczu, a w treningowe węgli 130, ale za to mniej tłuszczu? Wymiary niby coś tam lecą, ale nie ma jakiejś mega rewelacji, tak mi się wydaje. No, ale ruszyło lepiej niż wcześniej ;-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-06-20 [...]

co sie dzieje z ta obrona to masakra wczesniej rekordy bez straty bramki teraz masakra 4 z Liverpoolem , 2 z Fuhlam , 2 z AV i 2 z Porto wychodzi 10 bramek w ostatnich 4 meczach niech jak najszybciej do zdrowia wraca Ferdinand i Rafael/Brown

[...] wzialem po 1,5 roku i bylo good, po nastepnym 1,5 roku wzialem cell pumpa i bylo za***iscie, a po kolejnym roku wzialem nitroII i byl wypas myslisz, ze jakbym wzial 4 lata wczesniej nitro to byloby lepiej? dobry stack jest wtedy dobry, jak po wielu latach masz przyrost (vide test miętkiego storm+shock), a nie po cwiczeniu 3 miesiace, bo z takim [...]

[...] teraz ustosunkowac w punktach :D ad.1 To, ze cholesterol zjadany ma nikly wplyw na ten ktory mamy w krwi juz gdzies czytalem, niemniej teraz zostalem upewniony do tego bo wczesniej troche do tego sceptycznie podchodzilem przez ta cala propagande (zdrowego) odzywiania :) I jeszcze tak z ciekawosci spytam co sie stanie jesli przyjmiemy z [...]

Chyba bym raczej nie posądzała Śląsk Wrocław o brak siana... to raczej jakieś dziwne fanaberie zawodników. Zresztą wystarczy przeczytać treść pisma jaka jest umieszczona na stronie Ligi Zapasów: "(...)Decyzję tę podjęliśmy na prośbę naszych zawodników, członków kadry olimpijskiej, którzy uznali, że starty ligowe nie pozwolą im na właściwą [...]

rally no szło już w miarę lekko, tzn. mogłam wykonać zadaną ilość powtórzeń, dlatego weszłam na 35 kg :-D A co do prostowania, to z tym ćwiczeniem mam problem pod względem jego lokalizacji :-D wcześniej robiłam jeszcze inne ćwiczenie, co a la prostowanie ramion na modlitewniku i dlatego miałam obciążenie 14kg :-D Teraz na wyciągu miałam 11.25kg i [...]

Porównanie Waga: 75kg / 77,7kg Wzrost: 182 Barki: 124cm / 125,5cm Klatka: 106cm / 109,5cm Biceps: 34cm / 35,1cm Przedramię: 28cm / 28,8cm Pas: 81,5cm / 82cm Talia: 73cm / 74,5cm Udo najszersze miejsce : 57,5cm / 59cm Łydka: 39,5cm / 39,8cm Tyle udało mi się zrobić przed 9 tygodni katowania się, zaj**iście w choj:-))... Wstałem z rana i [...]

Właśnie tak to traktowałam jako sprawdzian ostatnio i kusiło mnie sprawdzać na każdym treningu czy siła nie spadła. Ale dobra. Może lepiej tego nie komentować %-). Teraz chciałabym obniżyć bf ale chcę cwiczyć splitem 3 razy w tyg i 3 x w tyg cardio lub interwały. Co byłoby lepsze? I jakie zakresy powtorzeń najlepiej zastosować i ile serii na dane [...]

podziękował :D dopiero teraz triceps czuje :D wcześniej to wogóle się nie męczył

wczesniej caly czas cwiczyles 3 dniowym planem a teraz an 4 :)? ciekawe jak organizm na to zareaguje :)\

wiesz co chyba robię ok ,bo wcześniej to ledwie dawałem rade ,a teraz jakoś odkąd cykl zacząłem to tak przestało sprawiać trudności :-) mono działa cuda :)) a właśnie mc na zakresie powtórzeń 12-15 pozwoli dobrze rozbudować prostowniki ? Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-04-01 22:51:11

Ja teraz od ponad roku lecę uda na zmianę z pośladkami, zresztą wcześniej też tak było a te duszności pierwszy raz.

Ja Schodze do 15 procent i juz jest hardcore oststnio jak doszedłem do 12 procent to 3 tyg odcięty i z tego do redukcji zostało jescze 9.5 kg a tydzień już ogarnięty więc woda Zeszła. Teraz prubuje bez t3 bo wcześniej aż takich odjazdów nie miałem a odkąd leci t3 to się nie mogę na jednym dniu zatrzymać %-)

Ok dzięki Ci :) Teraz kolejna sprawa.. Bo jak pisałem już bodajże wcześniej to jestem osobą pełnoletnią lecz jeszcze nie pracującą i jak się domyślasz nie zawsze mam dostępnego kuraka czy rybkę czy coś podobnego do jedzenia i co wtedy proponujesz? Jak Ty się wtedy z tego wywiązujesz (no chyba, że zawsze masz pod ręką mięcho). Ile mogę mieć takich [...]

[...] amatorski więc na swojej profesji jak najbardziej się zna... 4 - Butterbean - okazało się że Erick to utytułowany zawodnik MMA, gwiazda, znakomity bokser i to że pół roku wczesniej promował pudziana to taki nieznaczący element. Do tego otoczka "On mnie obraził, pokaże mu jak biją baby" bla bla bla - czyli standardowe niby prywatne porachunki [...]

Piszemy ze kondycje ma duzo lepsza, bo wczesniej wytrzymal z 1 min, teraz az 5, to 5 x lepsza , toz przeciez wynik:D;-0%-), fajnie james powiedzial ze teraz pudzian przynajmniej moze mowic jakos, za pierwszym razem nie potrafil slowa wytrwonic

[...] i koło nerek powiedzieli mi ze to grypa zoładkowa zadne zatrucie no ale ja wiedzialem to od czego bylo teraz znowu jak wyzdrowialem zaczałem monohydrant z Hi Tec tak jak wczesniej i czuje podobne objawy... czy mam zminiejszyc dawki kreatyny ? - do 5g. dziennie wogole ? - bo po pierwszej bandorze Hi Tec Kreatyny to nie samowicie mi sila poszła [...]

Wczoraj zrobiłem pomiar klatki i bica. Gdy zakładałem dzienik to wpisalem, wymiary gdzies z przed 2 tygodni. Teraz to bic 37prawy lewy ze 2mm mniejszy a wcześniej prawy 36,5 a lewy 36 klatka teraz wydech 105 wdech 111 a wtedy na wdechu 107 także ogólnie jest dobrze.

3 tydzień treningów. Trening nr 9. Trening z dziś (plus rozgrzewka na orbitreku 10 minut + 15 minut orbitrek po i rozciąganie): 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 15x8/12x8/10x8 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 15x4/12x5/10x5 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10x30/10x25/8x25 (wiem że [...]

6 tydzień treningów. Trening nr 15. Trening (plus rozgrzewka na bieżni 15 minut + po orbitrek 15 minut + rozciąganie): 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 5s.x20x4kg 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 5s.x20x4kg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 5s.x20x15kg 4. unoszenie ramion bokiem [...]